जागरुकता की कमी से जीवन में तनाव, शरीर भी बीमार हो सकता है

योग एक विज्ञान है जो हमें सभी स्तरों पर अपनी क्षमता विकसित करने में मदद करता है। हम योगिक और ध्यान प्रक्रिया के माध्यम से मन और भावनाओं की भूमिका के बारे में अधिक जागरूक हो सकते हैं। इस तरह हम खुद को आरोपित की गई सीमाओं से मुक्त करते हैं और एक साइड इफेक्ट के रूप में, खुद को बीमारी से मुक्त कर सकते हैं।

बहुत से शोध ने शरीर को प्रभावित करने के लिए मन की क्षमता पर ध्यान केंद्रित किया है। दुख और खुशी जैसी भावनाएं और यहां तक कि विचारों और भावनाओं का प्रवाह, हमारे शरीर को प्रभावित करता है। मन और शरीर के जुड़ाव की हमारी समझ में महत्वपूर्ण योगदान एंडोर्फिन की खोज के साथ आया है। पिट्यूटरी ग्रंथि के द्वारा इस हार्मोन का स्राव होता है। शरीर में एंडोर्फिन हार्मोन संतुलित रहने से आपका मन खुश और स्वस्थ रहता है। इसलिए कई लोग इसे ‘हैप्पी हार्मोन’ भी कहते हैं। वहीं, शरीर में इसकी कमी उदासी लाती है, उत्साहीनता का जन्म होता है। ये रसायन लिम्बिक सिस्टम में केंद्रित होते हैं। यह मस्तिष्क का वह हिस्सा है जो भावनाओं और भावनाओं के लिए जिम्मेदार होता है।

हम अपनी सामान्य भावनात्मक प्रतिक्रियाओं और व्यवहार को बदलकर, जिससे मस्तिष्क के विशिष्ट क्षेत्रों में रासायनिक बदलाव होता है, दर्द और बीमारियों को कम कर सकते हैं, जो अव्यवस्थित जीवनशैली, नकारात्मक भावनाओं के परिणामस्वरूप होते हैं। इसे प्राप्त करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक योग का अभ्यास है। योगासनों, प्राणायाम के अभ्यास से जैसे-जैसे हम अपने शरीर और मन के सूक्ष्म भागों का अनुभव करते हैं, हमारी जागरूकता बढ़ती है। हमारी जागरूकता बढ़ती है कि हम क्या महसूस करते हैं और हम ऐसा क्यों महसूस करते हैं। योग के माध्यम से हम अपने विचारों और भावनाओं के प्रति अधिक जागरूक और संवेदनशील होना सीख सकते हैं और फिर इसे नियंत्रित भी कर सकते हैं।

दरअसल, यह हमारी जागरूकता की कमी है जो हमारे जीवन में तनाव और रोगग्रस्त शरीर को जन्म दे सकते हैं। हम आमतौर पर इस बात से अनजान होते हैं कि कैसे भय, गुस्सा और तनाव दिल की धड़कन तेज करने या रक्तचाप बढ़ाने का कारण बन सकते हैं। तनाव के माध्यम से हम बीमारियों को अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली पर हमला करने का अवसर देते हैं। कुछ लोग अपना जीवन तनाव की स्थिति में बिताते हैं, जो प्रतिस्पर्धा, चिंता, विफलता का डर, असुरक्षा और किसी के साथ क्रोध के कारण होता है।

दुनिया के कई अस्पतालों में रोगियों को सामान्य स्वास्थ्य में सुधार और उच्च रक्तचाप, पुराने दर्द और गठिया जैसे विकारों से छुटकारा पाने के प्रयास में योग, ध्यान और धीरे-धीरे जीवनशैली को बदलना सिखाया जाता है। कई स्वास्थ्य पेशेवर अब तनाव, व्यक्तित्व विकार और मनोदैहिक बीमारियों से निपटने के बेहतर तरीकों के लिए योग की शरण में हैं।