पूरे दिन सक्रिय और ऊर्जावान बने रहने के लिए दिन की स्वस्थ शुरुआत करना जरूरी है। दिन के पहले भोजन के रूप में नाश्ता अक्सर समृद्ध और स्वस्थ माना जाता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि यह कैलोरी से भरपूर होना चाहिए।
विशेषज्ञों के अनुसार, दिन की शुरुआत हाई-कैलोरी नाश्ते के साथ करना एक स्मार्ट विकल्प नहीं है क्योंकि इसे आप पूरे दिन तरोताजा और एक्टिव महसूस नहीं कर पाएंगे। आप दिन भर में जितनी कैलोरी लेते हैं, उसे अलग-अलग खाने में बराबर बांटने का सुझाव दिया जाता है। आइए बताते हैं कम कैलोरी वाले पौष्टिक नाश्ते, जो आपको एनर्जी तो देंगे ही, आपका वजन काबू रखने में भी मदद करेंगे।
